Хватит 5 минут утром: гимнастика для энергии и бодрости

Фитнес-тренер Денис Мгеладзе, работающий с людьми зрелого возраста, делится неожиданным открытием. Его знакомый, 77-летний бывший гимнаст Николай Иванович, сумел сохранить бодрость и ясность мысли без изнурительных тренировок.

С корабля на бал или из парилки в сугроб: как заготовить веники правильно

Раньше банные веники выглядели как пучок связанных между собой древесных веток. Но с развитием общества их создание стало целой технологией, а баня — культурой.

Как бывший батрак Ян Берзин создал советскую разведку

фото: vk.com Его называли командармом невидимого фронта, он создал агентурную сеть, которой завидовали все разведки мира. Потом период его работы назовут «эпохой великих нелегалов».