Хватит 5 минут утром: гимнастика для энергии и бодрости Фитнес-тренер Денис Мгеладзе, работающий с людьми зрелого возраста, делится неожиданным открытием. Его знакомый, 77-летний бывший гимнаст Николай Иванович, сумел сохранить бодрость […]
10 тысяч шагов: так ли важно число? Концепция ежедневной физической активности, которая составляет не меньше 10 тысяч шагов, теперь известна […]