Фитнес-тренер Джон Моралес назвал три типа упражнений для сильных рук. Его слова приводит New York Post. Моралес рекомендовал делать тяги и толчки, а также изометрические удержания.
Врач назвал норму белка, необходимую для здоровья При малоподвижном образе жизни человеку ежедневно необходимо не менее одного грамма белка на килограмм веса, рассказал в беседе с «Вестями Подмосковья» врач доказательной медицины Олег […]